Το θέμα του σήμερα είναι προφανώς πίτσα. Υπάρχουν χειρότερα πράγματα που θα μπορούσα να μιλήσω με θάνατο, έτσι;
Θυμηθείτε πώς ήμουν συνολικός κρανιστής στο The New York City Marathon Expo όταν έβλεπα τον Dean Karnazes;
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
03:12
Λοιπόν, η PR Peep του πρέπει να έχει ακούσει τις απελπισμένες κραυγές μου, επειδή ήρθα πρόσφατα σε επαφή για να τον συνέντευξη.
Για όσους δεν είναι μεγάλοι οπαδοί – ο Dean Karnazes είναι ο πιο εκπληκτικός Ultra Runner στον κόσμο. Έγραψε πολλά βιβλία, έτρεξε 50 μαραθώνιους σε 50 ημέρες ένα ρελέ 200 μιλίων και πολλά άλλα.
Αλλά, ο λόγος που είναι το αγαπημένο μου είναι επειδή έφαγε κάποτε μια πίτσα ενώ τρέχει! Το ονόμασε ιταλικό burrito – λατρεύει αυτό.
Συνέντευξη με τον Dean Karnazes
RER: Πώς εκπαιδεύσατε για τη Νέα Υόρκη; Χρειάζεται ακόμη και να εκπαιδεύσετε σε μαραθώνιους σε αυτό το σημείο;
Karnazes: Για μένα, τρέχω τους μαραθώνιους ως εκπαίδευση για μεγαλύτερους υπερ-μαραθώνιους. Όταν τρέχω τη Νέα Υόρκη, το βλέπω ως εκπαίδευση που τρέχει περισσότερο από έναν αγώνα. Είναι πολύ μικρή απόσταση για να είμαι ανταγωνιστικός. (γέλιο)
RER: Πώς πήγε ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης;
Karnazes: Μόνο μια βόλτα στο πάρκο. (περισσότερο γέλιο) Στην ειλικρίνεια, ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης είναι ίσως το αγαπημένο μου από όλους, και έχω τρέξει εκατοντάδες αγώνες σε όλες τις 7 ηπείρους της Γης.
Κάποτε έτρεξα 50 μαραθώνιους, σε όλες τις 50 πολιτείες, σε 50 συνεχόμενες ημέρες, και η Νέα Υόρκη ήταν ο 50ος και τελικός μαραθώνιος, οπότε έχω πολλές αναμνήσεις. Συνήθως το τρέχω σε περίπου 3 ώρες, και φέτος νομίζω ότι ήμουν 3:04. Ίσως ένα χρόνο θα εκπαιδεύσω σκληρότερα γι ‘αυτό και θα βελτιώσω το χρόνο μου, αλλά τώρα απολαμβάνω απλώς κάθε βήμα του δρόμου.
RER: Κάνετε ταχύτητα εργασίας; Τι τύπος?
Karnazes: Για εργασία ταχύτητας, κάνω κυρίως κάτι που ονομάζεται “επαναλαμβάνει ο λόφος”. Ουσιαστικά, τρέχω στο tempo σε ένα λόφο, και στη συνέχεια jog πίσω. Συνήθως θα κάνω 5-6 επαναλήψεις διαφορετικής διάρκειας και κλίσης.
RER: Πόσα μίλια τρέχετε την εβδομάδα αυτή τη στιγμή;
Karnazes: ποικίλλει εξαιρετικά λόγω του μάλλον τρελού ταξιδιωτικού μου χρονοδιαγράμματος. Ένα τυπικό εύρος είναι κάπου μεταξύ 70 έως μερικές φορές πάνω από 200 μίλια την εβδομάδα.
RER: Τι τρώτε πριν από μια μακρά πορεία; Μετά?
Karnazes: Συνήθως πριν από ένα τρέξιμο θα έχω κάποιο γιαούρτι του ελληνικού τύπου-χωρίς ζάχαρη και πλήρες λίπος, μαζί με μερικά μούρα ή μια ψιλοκομμένη μπανάνα και μερικά καρύδια, είτε αμύγδαλα είτε καρύδια. Στη συνέχεια, θα επανυδατώσω με κάποιο νερό καρύδας zico χωρίς ζάχαρη και πολλά βιολογικά φρούτα. Για την πρωτεΐνη, ο ευνοημένος μου είναι ο άγριος σολομός του Ειρηνικού. Η ζωή στο Σαν Φρανσίσκο, η προσφορά φρέσκων θαλασσινών είναι άφθονη.
RER: Τι κάνετε για να ανακάμψετε από τις διαδρομές σας; Μπάνιο πάγου; Συμπίεση?
Karnazes: Πρώτα απ ‘όλα, αντικαθιστώ τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια του συμβάντος. Έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα, αλλά βρίσκω ότι το απλό νερό καρύδας λειτουργεί καλύτερα. Όταν είναι πρακτικό, θεωρώ ότι τα λουτρά πάγου είναι εξαιρετικά ευεργετικά και είμαι επίσης ένας μεγάλος υποστηρικτής της συμπίεσης.
Το άλλο πράγμα που συνιστώ ανεπιφύλακτα, το οποίο μπορεί να είναι λίγο αντίθετο, πηγαίνει για μια διαδρομή την επόμενη μέρα. Εντάξει, είναι περισσότερο σαν ένα hobble, αλλά ενθαρρύνω τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να τρέξουν μερικά μίλια την ημέρα μετά από έναν αγώνα. Νομίζω ότι η ανύψωση του καρδιακού ρυθμού σας και η μετακίνηση του σώματος σας βοηθά πραγματικά να ξεπλύνετε το σύστημά σας από τα μεταβολικά υποπροϊόντα που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια του αγώνα. Η ενεργή ανάκαμψη είναι κάτι που ασκώ και βοηθά.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Εάν είδατε κάποιον διάσημο ότι λατρεύετε – θα πάτε επάνω σε αυτούς;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο