Γεια! Ανέφερα να κάνω μια γρήγορη «γεια», αλλά πήρα νέα ότι είμαι φιναλίστ για ένα βραβείο Hispanicize Tecla (!!) – έτσι θέλω να το γιορτάσω! Είναι μια τέτοια τιμή. Και έμαθα πώς να φτιάξω αυγά με τα αυγά σήμερα το πρωί. ανθίζει και έκρηξη! Αν μόνο θα μπορούσα να έχω ένα εορταστικό ποτό – τότε, θα ήμουν στο Cloud 9! Αλλά, η πρόκληση των 10 ημερών με προκαλεί να μην πίνω. Μπαχ.
Ας ξεκινήσουμε με το τρέξιμο … Είχα ένα καλό 13 μίλια τρέχει το πρωί. Είναι ζεστό εδώ, αλλά τα πρωινά είναι ακόμα υπέροχα και εκπληκτικά – καλύτερα για τρέξιμο.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
07:15
Ζω
00:00
08:21
01:19
Ο Βέγκας έδειξε την υποστήριξή του στην εκπαίδευση του μαραθωνίου μου αγκαλιάζοντας τις πενιχρές κάλτσες μου. Ευχαριστώ?
Στη συνέχεια, έκανα μια απόφαση που θα έκανα αυγά.
Λοιπόν – πραγματικά το σκέφτηκα πριν από το τρέξιμο μου. Ξύπνησα και έβγαλα σπινθήρα ενώ έβλεπα το Διαδίκτυο για τυχαία.
Ήθελα να φτιάξω αυγά για λίγο και τελικά το Googled και είδε ότι είναι εκπληκτικά εύκολο! Έτσι, όταν επέστρεψα, έκανα φρυγανισμένο αυγό και αργότερα έκανα φανταχτερά αβοκάντο αυγό για τον Ben.
Ο Μπεν δεν ήταν γύρω, ενώ έτρωγα, έτσι περίμενα να φτιάξω μια άλλη παρτίδα. Τα αυγά που πρέπει να είναι φρέσκα, επειδή η επανεμφάνιση τους θα μαγειρεύει πάρα πολύ τον κρόκο.
Πώς να φτιάξετε αυγά:
^ Αυτό είναι από τη μνήμη. Διάβασα 3 ιστότοπους για οδηγίες συνταγής και όλοι έχουν γενικά τα ίδια εύκολα βήματα. Απομνημονεύσαμε το χρονοδιάγραμμα – νομίζω ότι αυτό είναι το μυστικό. Απλά εξαρτάται από ότι πρόκειται να λειτουργήσει και να μην τα ελέγξετε.
Ω – δείτε αυτό το μπρόκολο στο πλάι του τηγανιού… ^^^
Ναι, ξέχασα ότι ψήνω το μπρόκολο χθες το βράδυ. Προσπαθούσα να προετοιμαστώ για γεύματα και να θεωρήσω ότι ο φούρνος ήταν για δείπνο, πρόσθεσα ένα τηγάνι μπρόκολο. Ψήνα και γύρισα το φούρνο και πήγα να φάω δείπνο…
Το ξέχασα απολύτως μέχρι να τρέξω σήμερα το πρωί. Ευτυχώς, έπεισα τον εαυτό μου ότι ήταν ωραία και θα μπορούσα ακόμα να το φάω.
Το δοκιμάσαμε και ήταν καλό, έτσι έφαγα ένα μάτσο με πρωινό και έβαλα τα υπόλοιπα σε ένα δοχείο για αργότερα. Κεραία.
Υπήρχαν επίσης φρούτα και σπίθα και κροτίδες με τυρί σε κάποιο σημείο της ημέρας…
Και κάποιος ρώτησε τι έβαλα στις σαλάτες μου ….
Αυτό εξαρτάται από τη μέρα και τη διάθεσή μου. Αλλά κυρίως κολλάω με το ίδιο ακριβώς πιάτο για μήνες και μήνες μέχρι να αρρωστήσω από αυτό.
Αυτή τη στιγμή είναι το Bolthouse Salsa Ranch (ή το κανονικό ράντσο όταν το κατάστημα δεν έχει αυτό το είδος), το σουσάμι του TJ (χρησιμοποίησε το τελευταίο και το έριξε μακριά από αυτή την εικόνα), Sriracha, Bragg Aminos και συχνά κέτσαπ. Ναι, όλα αυτά.
Hispanicize 2017 Tecla Award Finalist Health and Wellness Creator
Δεν συνειδητοποίησα καν ότι ήμουν υποψήφιος για το βραβείο Hispanicize και έπειτα είδε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σήμερα το πρωί στους φιναλίστ. ΤΙ?! Αυτό είναι τρελό φοβερό. Είμαι φιναλίστ στην κορυφαία κατηγορία σχεδιαστή υγείας και ευεξίας.
Αυτό δείχνει πολλά για μένα για έναν τόνο λόγων. Είμαι πολύ ευτυχής που μπορώ να μοιραστώ το Lil Health, το τρέξιμο και το ταξίδι απώλειας βάρους στο διαδίκτυο. Είμαι πολύ χαρούμενος που είμαι ισπανόφωνος. Είμαι πολύ ευχαριστημένος αν ακόμη και ένα άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να είναι πιο υγιεινό ή πιο ευτυχισμένο ή runnier ή οτιδήποτε άλλο όταν ακολουθούν το τρέξιμο Eat Repeat. Σοβαρά.
Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση και την παρακολούθηση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Μου βοηθά πραγματικά να έχω υποστήριξη, αξιοπιστία και να μπορώ να διαδώσω το τρέξιμο και να τρώω αγάπη.
Εάν δεν ακολουθείτε το RER στο Social, ελέγξτε το:
@RuneAtrepeat στο Instagram
Εκτελέστε το Eat Replay στο YouTube
@RuneAtrepeat στο Twitter
Εκτελέστε το Eat Replay στο Facebook
Runeatrepeat στο Pinterest
Σας ευχαριστώ πολύ που κάνατε μαζί μου online όλη την ώρα. Θα σας φτιάξω ένα αυγό με το λαιμό ή κάτι τέτοιο αν έρθετε πάνω στο σπίτι μου. (Ή μια κοκαλιάρικη μαργαρίτα θεωρώντας ότι αυτό είναι πραγματικά στο μυαλό μου ιδανικό τώρα.)
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε κάνει ποτέ αυγά με λαχτάρα;
Θα τρώγατε ψητό μπρόκολο που έμεινε στο φούρνο κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
110save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
110
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
ΤαχυδρομείοΜερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Ιδέες και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Πόνος στο πόδι για δρομείς – Ιδέες και πόροι για τραυματισμούς κατάρτισης
Οι καλύτεροι ιστότοποι και οι πληροφορίες πάνω από τον πόνο στο πόδι για τους δρομείς. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι τενοντίτιδα ή κάταγμα άγχους. Ch
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
15 Fast Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο
Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου
Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου
Η πρωινή ρουτίνα του μισού μαραθωνίου για την ημέρα του αγώνα. Προ -τρέχει βήματα για έναν καταπληκτικό μισό μαραθώνιο, 5k, 10k αγώνα. Τι τρώω, τα εργαλεία
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις
⚡ από το ShareaHolic
.