Ως ειδικός παίκτης μπάσκετ, ξοδεύω πολύ χρόνο στο γήπεδο. Αλλά εξαρτώμαι από μερικές άλλες δραστηριότητες για να με κρατήσω ενεργό και σε σχήμα όταν δεν παίζω μπάλα. Ήθελα να προσφέρω κάποια εικόνα για το τι κάνω σε καθημερινή βάση, οπότε εδώ είναι η λίστα μου για τις προτιμώμενες προπονήσεις από το γήπεδο:
1. Μεγάλες βόλτες
Όποιος συμμορφώνεται μαζί μου στο κοινωνικό δίκτυο καταλαβαίνει ότι μου αρέσει να παίρνω τα δύο σκυλιά μου, Cassie και Rocky, σε μεγάλους περιπάτους. Χαίρομαι που τα βγάζω στις διαδρομές από τη λίμνη στη γενέτειρά μου στη Μινεάπολη και συνήθως βγαίνουμε για τρεις βόλτες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνήθως φέρνω ένα παιχνίδι, ώστε να μπορούν να παίξουν και να ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να δουν ποιος τον φέρνει πίσω σε μένα ταχύτερα (έτσι παίρνουν μια προπόνηση!).
2. Ανύψωση βάρους
Η επεξεργασία με τα βάρη αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας μου. Ανακαλύπτω δύσκολο να αποκτήσω σταθερό βάρος λόγω του σώματός μου και του μεταβολισμού μου, αλλά η ανύψωση βάρη πηγαίνει μια μακρά μέθοδος για να με βοηθήσει να φτάσω στους στόχους μου. Μόλις πρόσφατα ανέπτυξα ένα προσωπικό γυμναστήριο στο σπίτι μου που χρησιμοποιώ τρεις έως τέσσερις ημέρες την εβδομάδα όταν είμαι στην πόλη. Αυτό με βοηθά να διατηρήσω την αντοχή μου, ώστε να μπορώ να μείνω δυνατός και υγιής καθ ‘όλη τη διάρκεια της σεζόν.
3. Μπόουλινγκ
Όχι τόσο πολυάριθμοι άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό, αλλά όταν οι καλοί μου φίλοι και νοικοκυριό βρίσκονται στην πόλη κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, τους παίρνω απευθείας στο μπόουλινγκ! Πηγαίνουμε επικεφαλής ο ένας τον άλλον και ενώ δεν μου αρέσει να καυχιέμαι, συνήθως βγαίνω στην κορυφή ως ο μεγάλος νικητής. Μπορεί να πάρει εξαιρετικά ανταγωνιστική κατά περιόδους και αυτό αναδεικνύει το καλύτερο στο παιχνίδι μου.
4. Ping Pong
Το Ping Pong είναι ένα από αυτά τα αθλήματα που δεν περιλαμβάνει την εκτέλεση προς τα πάνω και προς τα κάτω, αλλά οδηγεί σε μια πολύ ιδρωμένη προπόνηση εξαιτίας όλης της συνεχούς κίνησης. Τα πράγματα μπορούν να πάρουν ιδιαίτερα την καρδιά της καρδιάς όταν είναι μια στενή μάχη ή ένα μακρύ ράλι.
5. jogs και τρεξίματα
Όπως μπορεί να γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι, η μαμά μου ήταν μια ολυμπιακή διαδρομή και αθλητής πεδίου, οπότε το τρέξιμο είναι στο αίμα μου. Κατά τη διάρκεια των ημερών μου, μου αρέσει να ρίχνω στα ακουστικά μου, να κάνω τη μουσική μου και να κάνω jogs γύρω από τη λίμνη για να αφαιρέσω το μυαλό μου.
Το να είσαι ειδικός αθλητής συνεπάγεται ότι πρέπει να είναι τακτικά εν κινήσει. Κάθε φορά που έχω διακοπές ή μια μέρα μακριά, απολαμβάνω να εκμεταλλευτώ αυτές τις εναλλακτικές δραστηριότητες, επειδή η φυσική κίνηση και η άσκηση είναι αυτό που μου αρέσει να κάνω. Και μου αρέσει να παρακολουθώ και τις δραστηριότητές μου – που υποδηλώνει ότι χρησιμοποιώ πάντα το Fitbit μου ιοντικό όταν είμαι εν κινήσει!
Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο τις ακαδημαϊκές λειτουργίες και δεν εννοούνται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα ή την κατάσταση υγείας και ευεξίας. Πάντα να επιθεωρείτε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.
Andrew Wiggins
Ο Andrew Wiggins είναι ειδικός παίκτης μπάσκετ στην Εθνική Ένωση Μπάσκετ. Είναι στην 5η σεζόν του με την Minnesota Timberwolves. Γεννήθηκε και αυξήθηκε στο Vaughan του Οντάριο και πήγε στο κολέγιο στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας. Επιλέχθηκε #1 στο σχέδιο του NBA το 2014. Πήγε στο νίκη πρωταθλητή της χρονιάς, που ήταν ο πρώτος καναδός για να κερδίσει αυτές τις τιμές. Προέρχεται από μια μεγάλη, αθλητική οικογένεια. Η μαμά του ήταν καναδικός πρωταθλητής ολυμπιακής σπριντ και ο μπαμπάς του έπαιξε στο ΝΒΑ. Προσωπικά, κατέχει μέσο όρο επάγγελμα 19 σημείων 4 ριμπάουντ και 2 βοηθά ανά παιχνίδι. Είναι ο 4ος νεότερος παίκτης στην ιστορία του ΝΒΑ για να σκοράρει 3.000 και 4.000 πόντους και ο 4ος παίκτης κάτω των 22 στην ιστορία του ΝΒΑ για να καταγράψει διαδοχικά παιχνίδια 40 σημείων.