Πιθανότατα είχα ένα μπολ δημητριακών με γάλα κάθε πρωί πριν από το σχολείο να μεγαλώσει. Η μαμά μου είναι δάσκαλος και το σχολείο μας ξεκίνησε 15 λεπτά πριν από τη δική σας – έτσι τα πρωινά έσπευσαν συνήθως καθώς η μαμά μου, ο αδελφός και έφτασα, έφυγαν και έφτασα από την πόρτα με δευτερόλεπτα για να χάσετε.
Ευτυχώς, ένα μπολ δημητριακών είναι ένα εύκολο πρωινό και το αγάπησα (στην πραγματικότητα, εξακολουθώ να κάνω!). Την εποχή εκείνη μόλις αγάπησα πώς γεύθηκε. Τώρα εκτιμώ ότι μια μερίδα γάλακτος με δημητριακά ολικής αλέσεως προμηθεύει έναν καταπληκτικό συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων για να σας κρατήσει πλήρη έως το γεύμα.
Τα πιο τρέχοντα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθώνας 3
Μαραθώνιο κατάρτιση βίντεο ημερολογίου – Ημέρα 3. Τρέξιμο περιοδικό Έλεγχος με τρέξιμο τρώνε επανάληψη
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθώνας 5
04:34
Ζω
00:00
08:21
00:51
Και σήμερα μοιράζομαι μια διασκεδαστική συστροφή σε αυτό το κλασικό πρωινό με ένα γάλα δημητριακών. Χρησιμοποιώ το πραγματικό γάλα της Καλιφόρνιας επειδή είναι βιώσιμα προέρχεται και προέρχεται από τις οικογένειες της Καλιφόρνιας γαλακτοπαραγωγής.
Το πρώτο βήμα είναι να γίνει το γάλα δημητριακών. Είναι η βάση αυτής της συνταγής smoothie, αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σε άλλες συνταγές, lattes ή απλά να το πιείτε.
Πώς να φτιάξετε γάλα δημητριακών
Το γάλα δημητριακών μπορεί να γίνει με πολλά δημητριακά νιφάδα καλαμποκιού ή σιταριού. Η κλασική έκδοση γίνεται με νιφάδες καλαμποκιού, αλλά το έκανα επίσης με ένα τυχαίο συνδυασμό δημητριακών απομείωσης και λειτουργεί υπέροχα. Βασικά, χρησιμοποιήστε ό, τι δημητριακά έχετε στο χέρι.
Συνήθως είχαμε μερικά κουτιά δημητριακών με λιγότερα από ένα σερβίρισμα αριστερά ή πολλά ψίχουλα … έτσι θα το πιέσαμε στο πίσω μέρος του υπουργικού συμβουλίου (συγγνώμη μαμά!). Αυτό το εγκαταλελειμμένο δημητριακό θα καταλήξει να πάρει stale και να ρίξει μακριά.
Τώρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε αυτή τη συνταγή. Μου αρέσει να βρίσκω νόστιμα τρόποι για να αποφύγω τα απόβλητα τροφίμων.
Εντάξει … ας κάνουμε γάλα δημητριακών!
Συνταγή γάλακτος δημητριακών
Συστατικά:
3 φλιτζάνια πραγματικό γάλα της Καλιφόρνιας
2 φλιτζάνια δημητριακά νιφάδες καλαμποκιού (ή την επιλογή σας)
1 tb ζάχαρη
¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Κατευθύνσεις:
Τοστ δημητριακά: φούρνος προ-θερμότητας σε 300 μοίρες. Διαδώστε δημητριακά σε ένα φύλλο ψησίματος. Τοστ στο μεσαίο ράφι για περίπου 10 λεπτά. Αφήστε να εκπλαγείτε εντελώς.
Μείγμα γάλακτος: Μείγμα γάλακτος, ζάχαρη και αλάτι. Συνδυάστε με τα δημητριακά. Σετ: Αφήστε το γάλα και τα δημητριακά σε ψυγείο για 30 λεπτά.
Χρησιμοποιήστε ένα λεπτό φίλτρο πλέγματος για να αφαιρέσετε τα δημητριακά από το γάλα. Σπρώξτε τα δημητριακά για να πάρετε όλο το γάλα έξω. Ψύξτε το γάλα μέχρι να είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε.
Συμβουλή: Κάντε το γάλα δημητριακών σας μπροστά από το χρόνο, οπότε είναι έτοιμη να επιλέξετε ένα γρήγορο πρωινό smoothie. Απλά κρατήστε το στο ψυγείο και δώστε το μια καλή ανακατέψτε πριν το χρησιμοποιήσετε σε μια συνταγή.
Γάλα δημητριακών
Συνταγή Smoothie γάλα δημητριακών
Συστατικά:
1 φλιτζάνι γάλα δημητριακών φτιαγμένο με πραγματικό γάλα της Καλιφόρνιας
1 κατεψυγμένη μπανάνα
6 oz φράουλα μπανάνα Πραγματική Καλιφόρνια γιαούρτι
1 TB φυστικοβούτυρο
¼ κουταλιές κουταλιού
Πάγος
Κατευθύνσεις:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και μείγμα καλά. (Προσθέστε πολύ περισσότερο πάγο για ένα παχύτερο smoothie.)
Σερβίρετε σε ένα μπολ και πάνω με τα αγαπημένα σας δημητριακά, φρούτα και καρύδια.
Απολαμβάνω!
Θυμηθείτε να αναζητήσετε την πραγματική σφραγίδα γάλακτος της Καλιφόρνιας για να υποστηρίξει τις οικογένειες των γεωργικών εκμεταλλεύσεων. Εκτιμώ πραγματικά ότι οι γαλακτοπαραγωγοί της Καλιφόρνιας είναι παγκόσμιοι ηγέτες σε βιώσιμες γεωργικές πρακτικές.
Μπορείτε να μάθετε πολλά περισσότερα για την πραγματική βιωσιμότητα του γάλακτος της Καλιφόρνιας στον ιστότοπό τους εδώ.
Επισκεφθείτε την πραγματική τοποθεσία γάλακτος της Καλιφόρνιας για πολύ περισσότερη έμπνευση συνταγής εδώ.
Αυτή η ανάρτηση είναι σε συνεργασία με το πραγματικό γάλα της Καλιφόρνιας. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
Fruity Fun Milkshake Συνταγή
Εύκολη 3 συστατικά Popsicles γιαούρτι
Light ξινή κρέμα Enchiladas συνταγή
Ελαφριά
Ελαφριά
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
5save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
5
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγουν τα εξής:
Εύκολη πρωινό ψημένη συνταγή πατάτας
Εύκολη πρωινό ψημένη συνταγή πατάτας
Εύκολο πρωινό ψημένες πατάτες συνταγών πατάτας είναι ένα νόστιμο, καρύδιrient πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το wo σας
Συνταγή λείανσης κέικ γενεθλίων με γιαούρτι και πασπαλίζουμε
Συνταγή λείανσης κέικ γενεθλίων με γιαούρτι και πασπαλίζουμε
Πραγματική συνταγή κέικ γενεθλίων της Καλιφόρνια. υγιές και εύκολο smoothie με πρωτεΐνη από γαλακτοκομικά αντί για πρωτεΐνες
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα και σπανάκι. πράσινο μπολ smoothie
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη
5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή
5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή
Εύκολο υγιεινό πρωινό – 5 μανιτάρια συστατικού και cheddar frittata. Υψηλές πρωτεΐνες, γλουτένη δωρεάν και λαχανικά για πρωινό
⚡ από το ShareaHolic
.