, θεωρώντας ότι αποφάσισα να μην πάω στο σεμινάριο την τελευταία στιγμή, που δείχνει ότι μπορώ να τρέξω τελικά το OC Half Marathon. Πραγματικά συνδρομήθηκα για την πλήρη, ωστόσο η απαίτηση να αποχωρήσω στο μισό θεωρώντας ότι δεν εκπαιδεύτηκα/σκέφτηκα ότι επρόκειτο να το τρέξω.
Λοιπόν, ήμουν “μισός μαραθώνιος έτοιμος” λαμβάνοντας υπόψη ότι ο Οκτώβριος καθώς και έτρεξε μισό μαραθώνιο ένα μήνα θεωρώντας ότι τότε (με εξαίρεση 10 miler τον Μάρτιο).
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Περισσότερα βίντεο
Επόμενο
Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
03:48
Ζω
00:00
08:21
12:07
Αυτό είναι ιδανικό για την επιθεώρηση των αγώνων από τη λίστα μου “να κάνω”, ωστόσο όχι για pr-ing. Θα τρέξω το OC Half Marathon αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και απλά να απολαύσετε. Αλλά, θέλω να PR στο επόμενο μισό μου ακριβώς 5 εβδομάδες μακριά! Έτσι, πρόκειται να συνθέσω ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τις επόμενες 5 εβδομάδες, καθώς και να δούμε αν μπορώ να το κάνω να συμβεί.
Είναι απολύτως δύσκολο να γίνει πιο γρήγορα με μόνο 5 εβδομάδες εκπαίδευσης. (Θα κάνω 4 εβδομάδες εκπαίδευσης καθώς και μια εβδομάδα κωνικής εβδομάδας.) Αλλά, απαίθω έναν νέο στόχο καθώς και θα το επιλέξω!
Σχεδιάζω την εκπαίδευσή μου σε χαρτί, γι ‘αυτό θα μοιραστώ τις προπονήσεις μου καθώς πηγαίνω, ωστόσο, όχι στα έγγραφα Google.
Αυτή τη στιγμή πιστεύω ότι το σχέδιο θα είναι:
2 δύσκολες ημέρες λειτουργίας
2 απλές μέρες με την ομάδα μου
διασταυρούμενη εκπαίδευση τις άλλες μέρες
Για μεσημεριανό γεύμα είχα το άλλο μισό από το σάντουιτς σαλάτας πουλερικών τρένων μου. Αυτή ήταν η πρώτη μου φορά που δοκιμάζω αυτό το είδος, όπως μου άρεσε πραγματικά!
Αυτή τη φορά έριξα και μερικούς ψημένους τσίτες στο μίγμα. Είμαι πάντα πιο πεινασμένος στις μέρες που είμαι φθαρμένος – πρόκειται να δοκιμάσω καθώς και να απλώσω τα σνακ για να τα κρατήσω υπό έλεγχο.
Τώρα είμαι στη δεύτερη μέρα εκπαίδευσης για τη νέα μου δουλειά. Στη συνέχεια, χτυπάω την έκθεση!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα
Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα
Ακριβώς πώς να βήμα Foward καθώς και τρένο εάν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10k, 5k ακυρώνεται. Κορονυαϊός καθώς και Ομάδα Races Races R
Μεγαλύτερη δήλωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς
Μεγαλύτερη δήλωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς
Ποια είναι η πρόκληση του Walt Disney World Marathon Goofy; Εκτός από την πρόκληση Dopey; πληροφορίες καθώς και πώς να επιλέξετε αν πρέπει
Αισθάνεστε προετοιμασμένοι εναντίον είστε προετοιμασμένοι για τη φυλή σας
Αισθάνεστε προετοιμασμένοι εναντίον είστε προετοιμασμένοι για τη φυλή σας
Το numnber 1 πράγμα που πρέπει να θυμάστε πριν από τον μισό μαραθώνιο ή τον πλήρη μαραθώνιο. Τελευταία ιδέα κατάρτισης αγώνων για την τελευταία στιγμή για
Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα
Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα
Μαραθώνιο καθώς και το ενδιάμεσο σχέδιο κατάρτισης του Μαραθωνίου για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Stamina Traini
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A
Νέες τρέχουσες ανησυχίες από το Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Σήμερα μιλάμε για ένα νέο runneΕκπαίδευση για TH
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν… όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω τη δυσκολία Dopey την περασμένη εβδομάδα ήμουν κυρίως έκπληκτος
⚡ από το ShareaHolic
.