Γεια σας! Έχετε φάει ένα μάνγκο αυτήν την εβδομάδα; Θα έπρεπε. Ανακάλυψα μερικά στο κατάστημα που ήταν εντελώς ώριμα, καθώς και δοκιμασμένα σαν μαγεία καθώς και ευτυχία, καθώς και νεράιδα σκόνη όλα έτρεξαν σε ένα. Σοβαρά ήταν τα καλύτερα μάνγκο που είχα ποτέ. Επιπλέον, ήταν εξαιρετικά φθηνά. Κεραία.
Έτσι, αφού έφαγα καταβροχθίζαμε μερικά μάνγκο ενώ στέκονταν στον πάγκο τους κόβοντας, επέστρεψα στο κατάστημα για περισσότερα και παρήγαγα μια σούπερ απλή συνταγή smoothie φιλική προς το περιβάλλον μάνγκο. Αυτό το smoothie είναι τόσο υπέροχο από τα μάνγκο που δεν απαιτείτε τίποτα επιπλέον (όπως ζάχαρη, σκόνη πρωτεΐνης, γιαούρτι κ.λπ.). Απλά ρίξτε μερικά εξαρτήματα στο μπλέντερ καθώς και απολαύστε!
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
03:09
Εύκολη συνταγή Smoothie φιλική προς το περιβάλλον με το περιβάλλον
ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ: 1 Κατεψυγμένο μάνγκο φλιτζάνι, χούφτα σπανάκι, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, λίγα παγάκια.
Οδηγίες: Blend. Γουλιά. Επαναλαμβάνω.
Συμβουλή: Έκοψα μερικά μάνγκο καθώς και πάγωσε μερικούς σε baggies μια νύχτα, ωστόσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο μάνγκο από το κατάστημα αν δεν είναι σε εποχή κοντά σας. Όταν παγωθώ το φρέσκο μάνγκο, το χωρίσαμε σε ιδιωτικές σακούλες, οπότε θα ήταν απλό να ρίξω ένα μπλέντερ για ένα smoothie.
Μιλώντας για την απόλαυση του μάνγκο … Διακόπηκα πραγματικά το μακροπρόθεσμο μου χθες το πρωί για να έχω ένα σνακ.
Εδώ είναι η προσφορά – είναι καυτή, καθώς έπρεπε να βγάλω ένα μακροπρόθεσμο πρωινό της Κυριακής. Έτσι, οργανώθηκα για να το κάνω λίγο πιο ευχάριστο από το να εξαντληθεί, καθώς και πίσω 10 μίλια, σταματώντας στο σπίτι για να τροποποιήσετε το πουκάμισό μου / Reply Sunblock / Hydrate καθώς και στη συνέχεια να επιστρέψετε για ένα ακόμη 8 μίλια περίπου.
Το πρώτο μισό της πορείας μου πέταξε καθώς άκουσα ένα νέο podcast για ένα τυχαίο μυστικό για ένα ζευγάρι που έλειπε σε μια βάρκα στο Μίτσιγκαν. Δεν καταλαβαίνω το όνομα offhand, ωστόσο θα το κοιτάξω αν είστε περίεργοι.
Η κατάσταση του καιρού ήταν ωραία και μέτρια σε σύγκριση με το Palm Springs! Είναι όλο το μέλος της οικογένειας υποθέτω!
Στα μισά του δρόμου με το τρέξιμο σταμάτησα στο σπίτι καθώς και μια γρήγορη αλλαγή-a-roo καθώς και έτρωγε κάποιο μάνγκο, αφού είναι εκπληκτικό καθώς και αναζωογονητικό. Αυτό με τροφοδοτούσε για ένα ακόμη 8 μίλια για 18 μίλια συνολικά.
18 μίλια που έγινε καθώς και έγινε.
Συνολικά ήταν μια μεγάλη πορεία, ωστόσο λίγο αργή. Σίγουρα απαιτεί πολύ περισσότερη κατάρτιση καθώς και προετοιμασία πριν είμαι σε εξαιρετική κατάσταση για να κάνω πραγματικά καλά σε έναν πλήρη μαραθώνιο. Μπορώ να πάω στην απόσταση, ωστόσο θέλω να αισθάνομαι δυνατός ενώ το κάνω. Η σφιχτή περιοχή στο πόδι μου δεν με έβγαλε πραγματικά μέχρι το τρέξιμο. Απαιτώ μια μεγάλη συνεδρία τέντωμα σήμερα.
Μπόνους: Αυτή η ένδειξη LIL εμφανίστηκε σαν να ήταν από το Skinnyrunner – το έβλεπα στο μονοπάτι! Είμαι πεπεισμένος ότι πέταξε κάτω από την Αλάσκα μόνο για να με αφήσει αυτό το σημείωμα που υποδηλώνει ότι θα έπρεπε να τρέχω 2 επιπλέον μίλια σήμερα.
Μετά το τρέξιμο μου τεντώθηκα καθώς και ένα φιλικό προς το περιβάλλον smoothie με έναν τόνο επικάλυψης.
Στη συνέχεια, κατευθύνθηκε προς την εκκλησία. Ωστόσο, το εκκλησιαστικό μου σχέδιο ήταν ένα τροποποιημένο λίγο όταν πέρασα από το ντουλάπι τροφίμων καθώς και είδε ότι ήταν σούπερ ταραχώδη, καθώς και απαραίτητη βοήθεια. Έτσι, κατέληξα να μένω εκεί για λίγες ώρες. Εκείνη την εποχή πέταξε επίσης! Όπως και πριν το καταλάβω, είχαμε τελειώσει καθώς ήμουν προετοιμασμένος για κάποιο φαγητό. Ben καθώς και πήγα στο καφέ του Mimi, καθώς και λίγο ενθουσιασμένος διατάζοντας muffins καθώς και rolls κανέλας. Είναι ο τύπος ενός τελευταίου δείπνου, αφού απαιτείται να επιστρέψω στο δρόμο με την κατανάλωση καθαρού για τον θυρεοειδή μου και πάλι, μπορώ να αισθάνομαι ότι σέρνεται όταν γλιστράω.
Το εποχιακό muffin τους είναι ένας ανανά ανάποδα muffin, είναι υπέροχο, ωστόσο το ρολό κανέλας ήταν εκπληκτικό.
Ερώτηση: Είχατε πρόσφατα ένα μάνγκο; Μήπως τροποποίησε τη ζωή σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
48save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
48
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Μπονώ
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι καθώς και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτα
Berry Bowl Smoothie Συνταγή με γιαούρτι
Berry Bowl Smoothie Συνταγή με γιαούρτι
Απλή συνταγή μπολ smoothie με γιαούρτι. Δημοσιεύστε το Run Healing Smoothie σε ένα μπολ. Φάτε αυτό μετά από μια διαδρομή για να ανακτήσετε γρήγορα
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα καθώς και σπανάκι. Λειτουργία με το περιβάλλον μπολ
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Σούπερ οικολογική συνταγή smoothie με γιαούρτι. Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιεινά συστατικά
Μπανάνα καρύδια smoothie συνταγή με γιαούρτι
Μπανάνα καρύδια smoothie συνταγή με γιαούρτι
Η μπανάνα Nut Smoothie είναι το smoothie της ημέρας! Μοιράζομαι μια διαφορετική συνταγή smoothie καθημερινά αυτήν την εβδομάδα καθώς και τα σημερινά
3 συστατικό mocha smoothie
3 συστατικό mocha smoothie
Απλή συνταγή smoothie mocha με γνήσιο γάλα της Καλιφόρνια, παγάκια καφέ καθώς και γιαούρτι! Δοκιμάστε αυτήν την υγιή συνταγή κούνημα για το BRE
⚡ από το ShareaHolic
.