Γεια σας! Καλώς ήλθατε στην Εβδομάδα Ασφαλείας Runner στο Run Eat Repeat! Επιθεωρήστε το πρώτο καυτό θέμα παρακάτω – τη διαδρομή σας.
Δεν μπορούσα να κοιμηθώ χθες το βράδυ. Για κάποιο λόγο κοιμήθηκα γύρω στις 10:30 μ.μ., ωστόσο ξύπνησα πολύ ξύπνιος στις 2πμ! Wide.Awake.
Τα τελευταία μου βίντεο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις καθώς και προτάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αξιολόγηση καθώς και περισσότερο στη σειρά A Great Listen.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
03:48
Ζω
00:00
08:21
09:42
Δοκίμασα έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό για αϋπνία, ωστόσο αυτό δεν βοήθησε. Μετά από 30 λεπτά απλά βάζοντας εκεί απογοητευμένος, σηκώθηκα, είχα λίγο τσάι καθώς και ανάγνωση.
Τέλος άρχισα να κοιμηθώ για άλλη μια φορά γύρω στις 4 το πρωί, καθώς και σε μία ακόμη 2 ώρες.
Όταν ξύπνησα, πήρα προετοιμασμένη να τρέξω, καθώς αποφάσισα να οδηγήσω κάπου δεν τρέχω συνήθως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Το άλλαξα από τότε που το σημερινό θέμα ασφαλείας επιθεωρεί το πού τρέχετε.
Το Βέγκας σηκώθηκε μαζί μου, έτσι είμαστε αρκετά κουρασμένοι σήμερα! Θα ήθελα να πάρω έναν υπνάκο, ωστόσο με αφήνουν πάντα να αισθάνομαι περίεργος.
Καλώς ήλθατε στην Ημέρα 1 της Εβδομάδας Ασφαλείας Runner
Δευτέρα με την Παρασκευή αυτή την εβδομάδα θα σας ζητήσω να πιστέψετε για το τι κάνετε για να είστε χωρίς κινδύνους κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Αυτό δεν είναι μόνο μια λίστα τυχαίων συστάσεων – σταματήστε αυτό που κάνετε καθώς και πραγματικά πιστεύετε γι ‘αυτό. Η ζωή σας μπορεί να εξαρτάται από αυτό.
Μπορεί να κάνετε κάτι επικίνδυνο αυτή τη στιγμή που δεν αναγνωρίζετε καν είναι επικίνδυνο ή σας βάζει σε κακό. Ο καλύτερος φίλος σας, η φίλη, η μαμά, ο συνεργάτης σας μπορεί να κάνουν ένα σημαντικό λάθος που δεν είναι ασφαλές. Διαδώστε τη λέξη μοιράζοντας αυτή τη δημοσίευση ή απλά μιλώντας για αυτές τις συστάσεις με άλλους δρομείς.
Δεν θέλω να πληγωθώ. Δεν θέλω να τραυματιστείτε.
Είμαι δύσκολο να λάβετε μέρος στην Εβδομάδα Ασφαλείας Runner, απαντώντας σε λίγες ανησυχίες (στον εαυτό σας ή στα σχόλια) για να επιθεωρήσετε με τη ρουτίνα σας. Δεν μπορούμε να διαχειριστούμε ό, τι συμβαίνει στον κόσμο, ωστόσο μπορούμε να κάνουμε επιλογές που βοηθούν να μας κρατήσουν πιο ασφαλείς.
Πάρτε 5 λεπτά κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε καλές επιλογές χωρίς κίνδυνο όταν τρέχετε. Τόσοι πολλοί από εμάς έχουν μόνο τη συνήθεια να τρέχουν – δεν πιστεύουμε πραγματικά για το πού, πώς, γιατί, ποιος … πια.
Σκεφτείτε το τρέχον μονοπάτι σας, καθώς και την ανταπόκριση της συμμόρφωσης με τις ανησυχίες για τον εαυτό σας. Κάντε τροποποιήσεις όπως απαιτείται για να βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες σας δεν είναι εξαιρετικά προβλέψιμες, σας κάνουν ευάλωτους ή μη ασφαλείς.
1. Επιθεωρήστε τη διαδρομή σας.
Πού τρέξατε σήμερα;
Τρέξατε αυτό ακριβώς το ίδιο μονοπάτι χθες; Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα;
Εκτελείτε αυτό το μονοπάτι την ίδια μέρα/ώρα κάθε εβδομάδα;
Είναι ένα καλά φωτισμένο μονοπάτι με άλλους δρομείς καθώς και με περιπατητές; Είναι έρημο;
Πόσα άτομα είδατε ενώ τρέχετε; Σε είδαν;
Εάν εκτελείτε την ίδια ακριβώς θέση την ίδια ώρα καθημερινά, απαιτείτε την τροποποίηση της διαδρομής σας.
Μπορείτε να τρέξετε κάπου καινούργιο ή σε διαφορετική στιγμή που είναι χωρίς κίνδυνο αύριο;
Πώς μπορείτε να τροποποιήσετε τη ρουτίνα σας για να το κάνετε πιο ασφαλές;
Εγώ: τρέχω το συνηθισμένο μονοπάτι μου κοντά στην τοποθεσία μου πιθανότατα περίπου το 92% του χρόνου. Δεν είναι μόνο βολικό, μου αρέσει πραγματικά! Είναι πιο δυσκολία να πάτε κάπου αλλού για να τρέξετε καθώς και ο τύπος του είναι ένα bummer αφού μου αρέσουν τα μονοπάτια έξω από την πόρτα μου. Ωστόσο, το άλλαξα σήμερα για να δοκιμάσω κάτι καινούργιο καθώς και να βγούμε από τη ρουτίνα μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο