Breaking News: Ο Kim Kardashian πήγε στο Yogurtland 3 φορές σε 3 ημέρες. Βλέπω?! Αν αυτό είναι αυτό που χρειάζεται για να διατηρήσει μια λεία που αγαπούν τα νεαρά αγόρια, τότε είμαι όλοι και εγώ. (πηγή)
Χθες το απόγευμα άρπαξα την Panera για μεσημεριανό γεύμα. Δοκίμασα το νέο τους cobb με αβοκάντο (κρατήστε το μπέικον). Ήταν καλό, ωστόσο, ήθελα πολύ περισσότερο αυγό καθώς και λιγότερο μπλε τυρί. Μήπως συνδέουν το αβοκάντο όμως !!!
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05
Ζω
00:00
08:21
03:12
Ο αδελφός μου, ο αδερφός μου με ένωσε για μεσημεριανό γεύμα από τότε που η μητέρα μου είχε μια δουλειά για να κάνει, όπως και απαραίτητο, ένας αδελφός για τον εαυτό του. Τον αγόρασα το σάντουιτς της Τουρκίας του παιδιού καθώς και ήταν ακαθάριστο. Ήρθε με μια πλάκα αυτού του περίεργου “αμερικανικού” τυριού με το λευκό ψωμί.
Δοκίμασα επίσης ένα δάγκωμα του μπισκότου του – φαινόταν σαν να μην ήταν μαγειρεμένο σε όλη τη διαδρομή; Τα μπισκότα τους είναι πάντα αυτά μαλακά;
Τουλάχιστον μας έδωσαν επιπλέον ψωμί! Θα έπρεπε να καταλάβαιναν ότι οι τόνοι με υδατάνθρακες όπως είναι η δουλειά μου…
Στη συνέχεια, δούλευα το απόγευμα μακριά μέχρι ο Ben ήρθε σπίτι, καθώς περπατήσαμε στο δείπνο. Δοκίμασα μια νέα μεξικανική τοποθεσία καθώς και μια σαλάτα ψαριών. Ήρθε με μια “σπιτική” tortilla σπανάκι που ήταν επίσης αξιοσημείωτη.
Στο Walk House περάσαμε καλύτερα από το Yogurtland, καθώς και εκείνη την εποχή δεν αναγνώρισε ότι ο Kim δηλώνει ότι είναι εντάξει να πηγαίνουμε εκεί κάθε μέρα. Δυστυχώς, το πέρασα από τότε που μόλις πήγα εκεί χθες
Χαίρομαι σε κάποια κανέλα Chex για επιδόρπιο αργότερα το βράδυ…
Σήμερα το πρωί ξύπνησα καθώς επιθεώρησα τη ρουτίνα κατάρτισης του μαραθωνίου που έβλεπα για λίγο. Έχω ερευνήσει τα σχέδια του Hal Higdon αυτή την εβδομάδα, καθώς και πιστεύω ότι μπορώ να αλλάξω από το τρέχον παγκόσμιο σχέδιο στο δικό του. Το τρέχον παγκόσμιο σχέδιο φαίνεται λίγο ψηλά σε σκουπίδια για το σώμα μου (παράδειγμα – δύο 6 μίλια τρέχει με ταχύτητα 10 λεπτών την εβδομάδα).
Κατάσταση:
Τρέχω ένα μισό μαραθώνιο αύριο.
Εκπαιδεύομαι για έναν πλήρη μαραθώνιο τον Νοέμβριο.
Σκέψεις:
Δεδομένου ότι το μισό αύριο δεν είναι ένας αγώνας γκολ, καθώς δεν έχω εκπαιδεύσει για να τρέξω ένα ισχυρό μισό, δεν είναι η προτεραιότητα. Θα έπρεπε να κάνω ακόμα το τρέξιμο του σχεδίου από το Νοέμβριο είναι πολύ πιο σημαντικό.
Ευτυχώς, το σχέδιο του Higdon απαιτούσε 1 ώρα 30 λεπτών με φινίρισμα MGP. Επέλεξα να τρέξω το 1:30, καθώς και να επιταχύνω τον εαυτό μου αύριο σε μια ισχυρή ταχύτητα στόχου μαραθωνίου σε εξαντλημένα πόδια.
Έτρεξα 10 μίλια σε λιγότερο από 1 ώρα 30 λεπτά, καθώς και θα το πάρω απλό το υπόλοιπο της ημέρας.
Αληθινά, είμαι λίγο ανήσυχος από τότε που έκανα το μισό Fontana τον Ιούνιο, καθώς και το SD RNR το ήμισυ την επόμενη μέρα ήμουν εξαιρετικά επώδυνη, καθώς και ψυχολογικά άγχος για εβδομάδες. <- Δεν πιστεύω ότι έχω τρέξει έναν αγώνα γιατί τότε από τότε που ήμουν τόσο «κάνει» με το τρέξιμο! Όμως, έχω τραβήξει τις κάλτσες συμπίεσης μου, καθώς θα κάνω το καλύτερό μου. Smoothie σε ένα μπολ ανανά Cottage Cheese Container, σερβίρεται με μια πλευρά αυγών. Είμαι έτοιμος να πάρω το bib μου! Τα λέμε αργότερα Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να τα επιλέγετε: Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Μαραθώνιο καθώς και το ενδιάμεσο σχέδιο κατάρτισης του Μαραθωνίου για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Stamina Traini Disney World Marathon Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Disney World Marathon Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν ... όταν επέλεξα να εγγραφώ για να τρέξω τη δυσκολία Dopey την περασμένη εβδομάδα ήμουν κυρίως έκπληκτοςΑκριβώς πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι μακροπρόθεσμα, καθώς και τα καλύτερα Q & A ταινία Q & A Ακριβώς πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι μακροπρόθεσμα, καθώς και τα καλύτερα Q & A ταινία Q & A Ακριβώς πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome - ακριβώς πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα Ακριβώς πώς να μετεγκατασταθεί, καθώς και τρένο, αν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10k, 5K ακυρώνεται. Κορονυαϊός καθώς και Ομάδα Races Races R Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές! Οι καλύτεροι αγώνες του έτους, που τρέχουν καθώς και συνταγές! Ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα φέτος. Οι καλύτεροι αγώνες καθώς και οι προτάσεις που τρέχουν όλα σε μία θέση! Επιθεωρήστε τον αριθμό των συνολικών μιλίων καθώς και το Calo Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο - Q & A Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο - Q & A Νέες τρέχουσες ανησυχίες από το Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Σήμερα μιλάμε για μια νέα εκπαίδευση δρομέα για TH ⚡ από το ShareaHolic .