Φόρτωση υδατάνθρακες με αλμυρούς υδατάνθρακες

“Κανείς δεν με διακόπτει, είμαι φορτίο με υδατάνθρακες!” <- εγώ. Σήμερα. (Ενώ είναι η ημέρα πριν από τον αγώνα, μπορώ ή δεν μπορεί να το πω σε καθημερινή βάση…) Παίρνω πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό που συνιστώ να τρώω πριν από μια μακροπρόθεσμη ή φυλή. Διστάζω να προτείνω οτιδήποτε συγκεκριμένο, διότι γνωρίζω ότι όλοι έχουμε διαφορετικά γούστα και αντιδράσεις στα τρόφιμα. Δεν θα ήθελα να κατευθύνω κάποιον λάθος, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε τι λειτουργεί για εσάς πριν από την ημέρα του αγώνα. Τα τελευταία μου βίντεο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5 MARATHON Training Running Blog - Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5. Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα Επόμενο Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 Ζω 00:00 08:21 04:34 Προσωπικά, ορκίζομαι από αλμυρούς υδατάνθρακες. Ο ευκολότερος τρόπος για να το πάρω αυτό είναι το ρύζι και οι τόνοι σάλτσας σόγιας. Αλλά μπορείτε επίσης να φάτε ψωμί με βούτυρο και αλάτι. Τρώω αυτό επειδή είμαι ένας αλμυρός ιδρώτας, οπότε το πρόσθετο νάτριο με βοηθά. Ξέρω ότι μερικοί προσπαθούν να μείνουν μακριά από το αλάτι, αλλά το ρίχνω! Δεν αλάτηκα το καρπούζι μου γιατί νομίζω ότι είναι ακαθάριστο. Αλλά μπορεί να νομίζετε ότι η κατανάλωση σάλτσας σόγιας κατευθείαν από το μπουκάλι είναι ακαθάριστο. σε κάθε δικό τους. Αφού με παρακολούθησε σάλτσα σόγιας, το Βέγκας δεν θα με κοίταζε καν στο μάτι. Μην με κρίνεις γάτα. Για μεσημεριανό γεύμα έκλεψα μερικά από τα πίτσα του Ben ενώ μαγειρεύω το πρόωρο δείπνο μου. Τυχαία εμφάνιση της ημέρας - πήρα ένα κομμάτι κέικ στο κατάστημα για την ημέρα εκτίμησης πελατών! Ναι! Το κέικ είναι υδατάνθρακες! Τώρα χαλαρώνω ενώ παρακολουθώ τον T.V. Θα πρέπει να ετοιμάσω τα εργαλεία μου! Θα ενημερώσω όλους στον αγώνα αύριο το απόγευμα. Αν πεθάνω ο Ben θα σας ενημερώσει το blog και θα μου δώσει μια σωστή ταφή στη θάλασσα (διαβάστε: σύρετε το ιδρωμένο σας σφάγιο στον Ειρηνικό). Αλλά, μην ξεχνάτε ότι είμαι στη δυτική ακτή, οπότε δεν θα είναι μέχρι τα μέσα του απόγευμα. Ευχαριστώ! Ερώτηση: Τι προτιμάτε - ρύζι, ψωμί, δημητριακά ή βρώμη; Ψήφος. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα και ανασκόπηση Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα και ανασκόπηση Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap και Top 10 List. Τα καλύτερα μίλια του Revel Big Bear και τρέξιμο με το δικό μου 2021 Ενημερώσεις και ανακοινώσεις αγώνων μαραθωνίου 2021 Ενημερώσεις και ανακοινώσεις αγώνων μαραθωνίου Κατάλογος μαραθωνίου και μισού μαραθωνίου που συμβαίνουν το 2021. Οι αγώνες που δεν ακυρώθηκαν. Ενημερώσεις και εγγραφή Οι εκπτώσεις αγώνων και οι κωδικοί κουπονιών-RNR San Diego, το Lexus Lace Up, ο μαραθώνιος Revel και πολλά άλλα! Οι εκπτώσεις αγώνων και οι κωδικοί κουπονιών-RNR San Diego, το Lexus Lace Up, ο μαραθώνιος Revel και πολλά άλλα! Νέο στρογγυλό κώδικα έκπτωσης αγώνα για επερχόμενο μαραθώνιο, μισό μαραθώνιο, 10k και 5k αγώνες. Αυτό περιλαμβάνει το RNR San DI Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν Εκπαίδευση για τη σειρά βίντεο του Μαραθωνίου της ΒοστώνηςΓειά! Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello! Γειά σου! Φιλοξενώ μια σειρά βίντεο που ονομάζεται '10, 000 μίλια στη Βοστώνη 'με το Hyland's Powered! Ακολουθούμε μια ομάδα Heale ⚡ από το ShareaHolic .